主食を抜けば糖尿病は良くなる！（糖質制限食レシピ集） [ 江部康二 ]のレビューは！？

年齢不詳さん
只今実践中です。...ローカーボダイエットといわれる。炭水化物を、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導するもので、いわゆるアトキンスダイエットの一種かなと思われます（間違っていたらごめんなさい）...途中経過は良好と思われますが、何でも〜し過ぎは良いことは無いかなと思っております。何でもほどほどがよろしいようです。

40代 男性さん
血糖値が高い人、ダイエットがうまくいかない人、普段の食事を見直すためのバイブル。 日本人だからこそ陥りやすい食事の落とし穴に気づける本です。 治療院の本棚に入れてあります。

30代 女性さん
今話題の糖質制限食を実践したいと思い購入しました。 糖尿病ではないので、アバウトな感覚で実践中です。 夕食だけは主食を抜くということを続けて１ヶ月がすぎました。 体重は１キロほどですが、体脂肪率は４％ほど減少しました。 特にお腹周りがとても軽く感じます。 糖質制限といっても食べられる食材がたくさんあるので苦になりません。 レシピを参考にメニューを考えるのが楽しいです。

40代 女性さん
糖尿病を患い、途方に暮れている時に、糖質制限に出会いました。最新のレシピ集ということで、購入しましたが、とっかかりとしては、非常に満足する一冊です。

40代 男性さん
治療院の本棚に入れてます。 患者さんからリクエストありましたので、リピートしました。 大変喜ばれております。

50代 男性さん
糖質制限の献立の立て方が載っているのが購入の決め手でした。 美味しそうな写真付きレシピが豊富です 糖質制限では米、パスタ、パンなどが食べられません。 その代わりのヒントや、糖質制限をするにあたっての知恵がたくさん載っています。 この本を片手に、今晩は何を作ろうか、楽しみです。

40代 女性さん
一番最近のレシピ集ということで、期待していたのですが、まあまあでした。でも基本的なことがわかりアレンジしだいで使えると思います。

40代 女性さん
糖質制限の生活を目指す中、わかりやすい内容で、具体的なレシピが掲載されています。基本にしてこれからも実践できる一冊になりました。

年齢不詳さん
母親に購入。 ついでに自分もダイエットしようと思います。 色々参考になるので購入して良かったです。

40代 男性さん
テレビで話題の糖質制限食のダイエット法を見て興味がわき検索しましたところ この本に辿り着きました。理論展開は全体のごくわずで 残りはレシピ集や食物の分類（何を摂るべきか否か）ですので 視覚に訴えているものが多いので 普段本を読みなれていない方にはおすすめです。 私はレシピ集より 食物の分類（何を摂るべきか否か）の表が大変重宝しています。これをもとに糖質の制限を始めました。（一日糖質20ｇ以下） 最初のうちは皆様が訴えているように 頭がボーッとすることが数日過ぎましたが今は体がそれに順応し始めているようで普通に生活しています。現在はほとんど主食は食べていません。糖質は麻薬みたいなもので やれば（食べれば）またやりたくなる（食べたくなる）らしく 食べなくなってからは主食を食べたいと思わなくなりました。現在では 昔の自分の食生活がいかに糖質漬けだったかを反省しています。始めて三週間 体重の変化はあまり見受けられませんが お金は貯まってきましたｗ。この糖質制限法は知った方だけ裏でこっそりやりましょう。でないと日本経済への影響大ですｗ。またこの糖質制限法は短期的に有効かもしれませんが 長期的な健康影響についてはあまり検証されていませんので その辺に留意して取り組みましょう。糖尿病やダイエットには良い方法ではありますが 反面心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとの報告もありますので注意が必要です。これを踏まえダイエットにある程度成功したら この本の教えを多少ゆるめて健康な体をキしていきたいと思います。ご自分の食生活を見直したい方によきバイブルとなるとおもいます。購入して正解でした。